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再粗壮的腿10天也能减视频教学 腿粗的原因及调理方法

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-08-26

腿粗的妹子一定要马住!4个按摩手法 + 2个腿部拉伸没,教你轻轻松松瘦腿!每日只需练一次,觉得自己腿粗,腿型不好看的小伙伴们都拿去练吧!

小粗腿大概是每个女生的困扰之一吧,如果你的腿又粗又壮,那么无论怎么穿衣服,都会显得很肥。想知道为什么你的上半身很瘦下半身却很肥吗?想知道如何调理腿粗吗?建议大家来看看本站提供的再粗壮的腿10天也能减视频教学,这样你就会瘦下来哦!

再粗壮的腿10天也能减

4分钟按摩减腿教程,图文并茂,手把手教,4分钟5个按摩手法 + 2个腿部练习,真真正正的居家练腿法,将腿部多余的脂肪都燃烧掉。明星快速瘦腿方法,希望能给大家救救急,每天练一次就行,超实用教程,必须分享给你们了。


视频地址:http://weibo.com/p/230444c4e00f8b22ca4121c3d27516509b2aee

一周见效的美腿法

想要摆脱大粗腿的烦恼,就赶紧动起来!再不瘦腿是不行的了,还想不想美美的过夏天?下面跟大家分享一组有效的瘦腿方法,宅在家就能练出美腿,一星期就能见效哦!

第一步:每天在胆经的这4个点,每个点敲打50下

第二步:这样拧大腿的肥肉,两腿各做5分钟

第三步:两腿各刮5分钟

第四步:侧身躺着,双腿伸直,两腿各做20-30下

第五步:做20个循环,来回一次约8-10秒

好啦,瘦腿方法是奉上了,动作都超简单,随时随地都能进行,关键是要坚持,想不想要美腿就看你们自己啦!

腿粗的原因

午餐每天都在办公桌上解决

午餐时间是唯一可以走出户外的机会,如果每天在在办公室解决,有更加会拉长在位子上坐着的时间。反而选择走路可以带动腿部的肌肉,让血液、淋巴循环顺畅,吃过饭可以适当散散步在睡觉哦

经常跷二郎腿

女生腿粗的原因,无论是坐在哪里,很多人都会情不自禁的翘起二郎腿,如果是这样坐一整天,就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,平时可以按摩,不然很可能会下肢静脉渐渐突出,影响下身的循环,导致脂肪增厚,肌肉都会僵硬的

不重视双脚冰冷的现象

双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生脚步的浮肿,让交看起来变胖变宽。特别是整天坐在搬动时的人,建议偶尔起来活动活动,转转脚踝。

在脚部浮肿的状态下就寝

脚踝是特别容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内的废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或是泡脚时可适当的按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天。

走路时拉扯后脚跟

女生腿粗的原因,拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环,若不适用肌肉,废物会更容易堆积,导致脚踝橘皮组织的生成。

有电梯绝不爬楼梯

爬楼梯的动作是锻炼锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机,能够全面的锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议但敬爱啊如果有机会有时间就用爬楼梯代替做电梯

坐车时一定会坐下

在坐车的时候看见空位一定要做下。其实站着更鞥能够全方位的运动到脚踝的位置,让脚踝时刻处于运动的状态,只要单手抓住把手,慢慢地将脚后跟上下运动就好。这也是上班路上最佳的减肥时机。

四个瘦腿的偏方

粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。

保鲜膜瘦腿

在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝; 钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

薄底厚掌,踩踩就瘦

方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

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