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心情不好?教你如何吃出快乐

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-09-09

导语:当你忧郁、烦躁、自卑、紧张的时候,是通过听歌、看书、运动、购物来消灭自己的负面情绪?还是暴饮暴食、乱吃一通呢?其实快乐可以吃出来,心情不好时应该学会补充相

导语:当你忧郁、烦躁、自卑、紧张的时候,是通过听歌、看书、运动、购物来消灭自己的负面情绪?还是暴饮暴食、乱吃一通呢?其实快乐可以吃出来,心情不好时应该学会补充相应的营养!

紧张――补充钙质

钙不仅能促进骨骼健康,还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉,放松神经,消除紧张不安的情绪。所以经常处于高压工作环境下的人群更需要补充钙质,让它帮助身体降低兴奋度。

推荐食物:奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等

自制芝麻酱

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