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正确的喝水方式能有助于瘦身控制体重

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2014-05-24

正确的喝水方式能有助于瘦身控制体重,喝水很重要,是每个人都知道的事情,但是每天需要喝多少水呢?有的人一天喝1-2杯,有的人感觉渴了才喝一点,有的人看心情和工作情况,随意喝,这些都对吗

正确的喝水方式能有助于瘦身控制体重

喝水很重要,是每个人都知道的事情,但是每天需要喝多少水呢?有的人一天喝1-2杯,有的人感觉渴了才喝一点,有的人看心情和工作情况,随意喝,这些都对吗?为了健康,为了能够瘦身,你每天应该喝 2000 c .c 左右的水哦!

具体每个人的饮水量可能不太一致,这里有一个简单的计算方法,每天饮水量大约是体重的30-40倍左右 ( 少也需30倍 )单位是毫升, 就是说一个60公斤的人来说,每天应当摄取的水量约是30 X 60= 1800毫升左右,这是大约的算法,供大家参考!

每天有适量的饮用 " 水 " 对于身体机能也会比较好、较健康,所以对于体重的控制也会有相当好的功效喔 !

 

正确的喝水方式能有助于瘦身控制体重

【喝水能助于瘦身的原因】

1、水能抑制食欲。

2、水有助于降低胆固醇。

3、水有助于你肌肉的增强。

4、饭前喝水有助消化。

5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢。

6、多喝水有助于避免便秘。

7、缺水会让你的体重增加。

8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。

9、喝水有助排毒减肥。

10、喝水有助于身体机能的代谢。

11、每日摄取适量水分能让身体健康。

就是 " 水 " 能有这么多的好处,别忘了要常喝水喔 !

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