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电视机前健美保健操 即可减肥又能打造健康体魄

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2016-06-05

众所周知,久坐电视机前对我们女性健康来说……于眼、于身都有不利。试做一下电视机前健美保健操,定可获益匪浅,即可减肥瘦身,又能打造一个健康的体魄!

 

美女健身操

三分钟保健操步骤一

    双手侧平举,手肘弯曲扩胸;连续做5次。(健身运动)

三分钟保健操步骤二

    身体站直,双手在背后互握。扭动脖子——先向左再向右,然后旋转一周;连续做5次。

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三分钟保健操步骤三

    身体站直,双手自背部相握,双肩向后扩展;连续做3次。(自我放松)

三分钟保健操步骤四

    双手置于后脑勺,头向前垂,双手进一步压迫头部,慢慢地呼气……数到10之后慢慢地抬头,最后双手向左右张开,吸气;连续做3次。

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三分钟保健操步骤五

    将食指、中指、无名指置于脸部中央,由内向外做脸部按摩,然后拉拉耳垂;慢慢分别做10次。

三分钟保健操步骤六

    取坐姿,让腰部两端轮流起伏,同时也让身体随着摇晃;连续做10次。

美女健身操

    小编寄语:简单的六步健身操——打造完美的健康生活。每天坚持做一次,身材也会变得好起来。电视机前三分钟健身操,不但能让我们的身体健康,而且能让我们变得更有气质。

 

 

 

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