首页 服饰 搭配 流行 美容 美发 护肤 美体 秀场 塑形 情感 话题 隐私 星座 知识 测试 生活 八卦 亲子 图库 明星 美女 时尚

当前位置:靓秀网 > 美体 > 减肥 >

少女时代纤瘦美腿是如何练就的

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2016-06-08

少女时代纤瘦美腿是如何练就的。   近日,有平台请少女时代代言游戏,而小编也是个游戏迷,每天下班都会玩游戏,最近发现少女时代代言了游戏,看新闻发现这些美女的腿很修长,真是令人羡慕,

少女时代纤瘦美腿是如何练就的。

  近日,有平台请少女时代代言游戏,而小编也是个游戏迷,每天下班都会玩游戏,最近发现少女时代代言了游戏,看新闻发现这些美女的腿很修长,真是令人羡慕,简直都可以去做腿模了,不知道少女时代的美腿是怎么锻炼出来的呢?

  相信大家第一个想起的就是9个女生傲人的美腿。也因为组合成员普遍的好身材,少女时代每一次的新曲推出,其造型都能立刻抓住观众的眼球。下面就来看看组合成员Tiffany和Jessica是如何锻炼出她们的性感美腿吧!

  组合成员Tiffany被韩国网民评为少女时代中的最美丽大腿第一名。她的大腿,小腿以及的脚踝的比例是5:3:2的黄金比例。Tiffany称自己的腿部基本都是肌肉,没有多余的赘肉,是长期的运动锻炼出来的。而她的瘦腿运动只需要和一个好友合作,就能够不受时间地点控制地进行。

少女时代性感美腿如何练就?

  步骤(动作每重复5次为一组,每天做3套):

  与好友相对站立,开始跳跃,此后动作不能停止跳跃。动作与好友一同完成,因动作是错开的,所以不用担心会撞到对方。

  1.跳一次,双腿张开,跳一次,双腿合上,做两组。

  2.左脚跳,右脚向前踢45度后放下,做一组;右脚跳,左脚向前踢45度后放下,做一组。

  3.左脚跳,右腿膝盖抬起与腰平行后放下,做一组;右脚跳,左脚膝盖抬起与腰平行后放下,做一组。

  4.左脚跳,右腿膝盖打开,内侧朝上(类似踢毽子)后放下,做一组;左腿跳,右腿弯曲膝盖向后踢,做一组;右腿跳,左腿膝盖打开,内侧朝上后放下,做一组;右腿跳,左腿弯曲膝盖向后踢,做一组。

  5.左腿跳,右腿伸直膝盖向前踢90度,做一组;右腿跳,左腿伸直膝盖向前踢90度,做一组。

  看来少女时代的美腿不是白来,也是通过后天努力得来的,而运动是最好的瘦腿方法,如果你也想拥有少女时代一样的美腿,不妨试试她们的美腿方法吧,坚持下来,你也能拥有一双性感美腿!如果你还想了解其他明星的瘦腿方法,小编为你推荐:4个小偏方教你怎样瘦美腿。

相关文章

关键词: 超美 吸血鬼日记 战靴 对待

精彩推荐

热门点击