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酸奶防胀气 餐桌上8种食物堪比良药

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-09-08

你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。下面为大家推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。 1、香蕉蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。

你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。下面为大家推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。 

1、香蕉

蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。

2、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。而且,香蕉还可以降低血压,美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2~3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

果仁酸奶

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