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简单又有效拥有美腿翘臀的方法

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-05-12

到底有没有既简单又有效的美腿翘臀方法呢?瑜伽桥式练习就可以轻松达到哦,想要拥有美腿、翘臀、收腹通通可以靠这招!

快学:一招搞定美腿、翘臀、瘦腹


作为经典瑜伽动作之一,桥式可以训练臀腿肌肉,增加大脑供血量,有效强化腹肌,可提臀、紧实大腿肌肉,对于妇科疾病也有改善作用。以提臀,修正臀形,让腹部紧实,减缓经痛。一起来学学吧。

桥式:每次保持呼吸停留5到10个呼吸!

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大家可以多参考瑜珈桥式的练习步骤,非常简单的动作,持之以恒就能拥有美腿、美臀…,动作虽然很简单,但是想成功也是不容易的,三天打鱼两天晒网肯定是不行的,坚持才是成功的必经之路!

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