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简单秘诀让小腹变得更平坦更好看

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-11-12

简单秘诀让小腹变得更平坦更好看,今天靓秀网为大家介绍一下怎样做才能让小腹变得更平坦,很简单哦,四招就可以搞定啦!

靓秀网:简单秘诀让小腹变得更平坦更好看

 

今天靓秀网为大家介绍一下怎样做才能让小腹变得更平坦,很简单哦,四招就可以搞定啦!

(一) 站时收小腹

在这里一开始呢,大家可以先检查一下,当妳站着的时候,有没有习惯性的稍微收小腹呢?如果没有的话,请赶快养成这个习惯唷!

因为如果平常站着或走路时,没有收小腹的习惯,小腹的肌肉就不常使用、收缩,不仅肚子的肉容易松垮垮,而且也很容易越来越突出唷!所以想要小腹平坦的第一个步骤,就是先习惯「站时收小腹」哦∼

(二)正确的仰卧起坐

说到瘦小腹,当然免不了最基本的仰卧起坐啰!可是不知道大家知不知道∼,我们一般常作的仰卧起坐,姿势都是错误的哦!

一般我们常做的仰卧起坐方式就像下面这样:

 

靓秀网:简单秘诀让小腹变得更平坦更好看

可是这种方式其实有潜在的危险性唷,因为把双手放在后脑勺,双手很容易就不小心用力过大,(尤其是做了几十下开始没力的那时候∼)这样很容易造成颈椎的压迫和伤害哦∼,而且这种方式在「起坐」的动作时,也很容易用力过猛,造成腰椎的酸痛或是伤害呢!

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