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甘婷婷的性感身材究竟有什么减肥方法

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-02-13

甘婷婷因出演潘金莲的角色,人气大涨。说到身材,其实本身性感的她已经就是大家羡慕的对象了,而且她在进入演艺圈之前就很瘦,为了拍戏曾一个月减掉5斤。那么她究竟有什么减肥方法呢

 甘婷婷因出演潘金莲的角色,人气大涨。说到身材,其实本身性感的她已经就是大家羡慕的对象了,而且她在进入演艺圈之前就很瘦,为了拍戏曾一个月减掉5斤。那么她究竟有什么减肥方法呢

  甘婷婷减肥方法一:法西红柿减肥食谱

  早餐:一个西红柿,一个水煮蛋。

  午餐:一个西红柿,一个水煮蛋,一片全麦面包,适量自己爱吃的水果,一杯无糖的咖啡或者是茶(建议选择普洱茶)。

  晚餐(8点前):一个西红柿,适量胡萝卜,芹菜色拉,去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,一杯不加糖的茶或咖啡。

  西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。难怪甘婷婷的身材这么好啦!

  甘婷婷减肥方法二:左右转体

  步骤:

  1.坐于椅子上,脚尖点地快速减肥,挺胸抬头,自视前方,将双臂自然垂放于身体两侧。

  2.将双臂向上高举至头顶,眼睛随着指尖移动。

  3.下半身保持不动状态,上身向左转。高举左臂的同时,将右臂向左侧弯曲,越过肩膀尽量触摸到椅背。

  4.停留5秒钟,换另一侧重复相同动作。

  这个方法可是令婷婷的身材柔韧度立了不小的功劳哦。

  甘婷婷减肥方法三:有踏板

  运动减肥是很多人选择的减肥方法之一,甘婷婷就是其中一员,甘婷婷说:“有氧踏板运动是将减肥与时尚相结合,很适合女生,而且运动是要靠坚持”。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠运动练出来的,她尤其喜欢做有氧踏板运动。

据说,有氧踏板能够在一个小时内消耗掉578卡的热量,能够有效地强化大腿、上半身的肌肉,如果与志同道合的人一起做,更有乐趣,更容易坚持,同时甘婷婷也提醒大家,有氧踏板对膝关节的冲击是非常大的,需要根据自身的情况选择运动量,以免伤害身体。

  甘婷婷减肥方法四:喝咖啡减肥

  咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。当然,热咖啡的效果更好。因为喝完热咖啡身体微微的发热,那时咖啡因已在促使身体消耗热量,相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。同时,咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用,帮助排出身体多余水分。

  但是注意的是,为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点,否则就达不到像甘婷婷那样的效果了哦!

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