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想要远离肥胖不要在午餐之前多吃零食

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-03-16

想减重的人,最好不要在早、午餐之间多吃零食,研究发现,在早、午餐之间吃零食的人减重成效较差。

 


  研究发现,正在进行减重计画的人若在上午有吃点心的习惯,一年下来,平均只减百分之七的体重,而午餐前没有吃点心习惯者,一年可减百分之十一体重。


  研究人员认为,早餐、午餐间隔时间较短,如果在两餐之间还会想多吃零嘴、点心,代表饮食习惯不太健康。研究作者美国佛瑞德?哈金森癌症研究中心安妮?麦克蒂尔南(Anne Mc Tiernan)解释,上午吃点心,反应出这人在饮食上较为漫不经心,吃东西多半是为了享受,不是因饥饿而进食。


  这项研究已发表于美国糖尿病医学会期刊。共有一百二十三位过重、肥胖女性参与研究计画,年龄在五十岁到七十五岁之间。这些女性都在进行减重计画。

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