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脚底按摩减肥瘦身法 通过按摩刺激穴位达到瘦身目的

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-03-23

你用过脚底按摩减肥瘦身法吗?我们都知道人体的脚部比较特殊,因为很多器官都有神经延接至脚部。我们可以通过按摩的方法来刺激相关穴位来达到瘦身的目的。

 1. 双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调及内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或是地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

2.摩擦双脚

将双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或是地板上,抬起双脚用力相互摩擦,要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

3. 赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥与身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

4. 敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂的速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

5. 按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力之作用。

做法:可用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

以上呢就是小编为您详细介绍的脚底按摩减肥法,需要注意的是,你要是想一夜之间瘦身成功,那是做梦。脚底按摩减肥法不是一朝一夕的事情,需要我们有持之以恒的精神。

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