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啤酒肚和啤酒无关

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2016-06-26

啤酒肚和啤酒无关。 父亲节到了,我们与其绞尽脑汁地想送老爸什么礼物,倒不如抽出时间关注他的健康,在他这个年龄,没有什么比健康更重要。

啤酒肚和啤酒无关。
父亲节到了,我们与其绞尽脑汁地想送老爸什么礼物,倒不如抽出时间关注他的健康,在他这个年龄,没有什么比健康更重要。
 
对于他来说,“啤酒肚”是影响健康很重要的一个通病。生活中我们可以看到其他很多中年男人都挺着个大肚子,像皮球一样,这就是“啤酒肚”,也叫“将军肚”。大家都觉得,“啤酒肚”必然是喝啤酒引起的,实际上,专家认为两者并没有直接关系。
 
- 啤酒本无罪,过量毁健康 -
 
为什么这样说?因为从热量角度来说,喝一瓶啤酒产生的热量相当于吃了两只鸡蛋。由于啤酒酒精度数低,很多人觉得啤酒并不醉人,可以多喝点,结果总是一不小心就喝过量。
 
但无论是什么来源的热量,一旦摄入超标,多余的热量就会转化为脂肪囤积下来,造成肥胖。也就是说,啤酒本身热量不高,但如果过量饮用,就容易形成“啤酒肚”。
 
啤酒的主要原料离不开粮食作物。一般的规律是:啤酒度数越低,能量也越低。度数高的啤酒添加的麦芽等原料更多,发酵之后的能量自然更多。我们不妨做一个计算,看一下啤酒的能量与米饭相比怎么样?就以一瓶600毫升的啤酒为例,600毫升=228大卡=200克米饭,也就是说如果喝5瓶这样的啤酒,就相当于吃了2斤米饭!
 
仔细一想,似乎喝进去5瓶啤酒也是一件很寻常的事,有很多人还是一打一打的喝。
 
所以,有“啤酒肚”不能怪啤酒,只怪人们喝得太多。
 
- 要喝啤酒怎么办? -
 
▼高脂血、痛风人士别喝
 
首先,高脂血症和痛风患者更应当少喝或者不喝酒!因为酒精很容易使嘌呤的分解加速,加快尿酸的生成。同时,酒精饮料不利于肾小管对尿酸的排出,进而诱发痛风。
 
▼配菜选择要谨慎
 
喝啤酒时搭配高脂肪高热量的配菜,是导致肥胖的元凶之一。大多数人在喝啤酒的时候,通常辅以油炸、烧烤一类的食物。这些食物饱腹感差、油脂含量高,很容易吃多,导致摄入过多的热量,造成肥胖。
 
▼提醒老爸饮食要清淡、多运动
 
现代人最显著的生活习惯就是,久坐于办公室内,长时间不走动,同时饮食没有节制,营养过剩,导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成脂肪。有些人特别喜欢在21点后吃宵夜,更容易将体内多余的食物转化成体内的废物或脂肪。
 
专家研究证实,形成“啤酒肚”原因有三条:脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀和腹水属于病理性改变,应及时到医院检查治疗,而脂肪堆积太多是因为饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。所以,爸爸们要注意饮食清淡,少吃油炸、烧烤类食物,不要过量喝酒。同时应该加强体育锻炼,提高身体新陈代谢水平。
 
最后,小固要说的是:别只在父亲节关心他。
 
 
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