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孩子缺锌怎么办吃什么 孩子缺锌的症状

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-06-13

孩子缺锌的症状,注意力不集中,自我控制力差,多动。孩子缺锌怎么办?孩子缺锌吃什么?孩子缺锌,补锌主要还是通过饮食来补充,只要多吃以下几种食物,就不会发生缺锌现象了。

孩子缺锌的症状:  
    一是易引起口腔黏膜增生及角化不全、易于脱落;而大量脱落的上皮细胞(即舌苔)能掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔,从而影响食欲,近几年已将食欲降低看作是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的儿童还可出现味觉异常,即异食癖,喜食那些乱七八糟的东西,如煤渣、泥土等。

  二是表现为生长发育迟缓,缺锌儿童每日身高增长值明显地低于营养状况好的儿童;同时伴有缺铁性贫血。

  三是抵抗力差,易患上呼吸道感染,慢性腹泻等。

  四是注意力不集中,自我控制力差,多动。

  五是儿童的头发枯黄易断,创伤不易愈合,易患皮肤病。

  六是还会使儿童的视觉黑暗适应能力下降,生殖器官发育异常。

孩子缺锌怎么办?孩子缺锌吃什么:

孩子缺锌,补锌主要还是通过饮食来补充,只要多吃以下几种食物,就不会发生缺锌现象了。
  补锌食物分动物性食品和植物性食品:
  1.动物性食品含锌高的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
  2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

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