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孩子缺铁怎么办_孩子缺铁吃什么_孩子缺铁的症状

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2013-06-14

孩子缺铁的症状:皮肤黏膜进行性苍白,口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显,同时伴有精神不振。孩子缺铁怎么办,孩子缺铁吃什么:给孩子补铁首选食补,在孩子的日常饮食中多吃一些含铁食

孩子缺铁的症状:  
    1.一般表现

    皮肤黏膜进行性苍白,口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显,同时伴有精神不振,对周围环境反应差,有时烦躁不安,会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。

    2.其他系统的表现

    消化系统:有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象,严重者有异食癖(吃纸屑、煤渣等)。

    呼吸循环系统:由于缺氧,可有代偿性呼吸、心率加快,活动或哭闹后更明显,严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭。

    免疫功能降低:易患各种感染。T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。

    肝、脾、淋巴结肿大

    由于骨髓外造血反应,肝、脾、淋巴结可有轻度的肿大,年龄愈大,病程愈长,贫血愈重者,肿大愈明显。

孩子缺铁怎么办,孩子缺铁吃什么:

给孩子补铁首选食补,在孩子的日常饮食中多吃一些含铁食物,相对于吃补铁产品,食补不仅易于吸收,还更加安全。
       含铁食物排行榜:
  第一名:动物肝脏
  肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
  第二名:鸡蛋黄
  在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物,不过经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克,铁吸收率只有3%),但鸡蛋是常见食物,食用保存方便,各种营养价值较高,从综合角度来看,它排第二名还是实至名归的。
  第三名:血豆腐
  煮过的动物血凝块,俗称血豆腐,动物血的营养丰富,含铁量高,吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍,从古代开始,就一直是补血佳品。
  TIPS :人体对铁的需求有一定限制,血豆腐由于含铁量太高,反而不适合大量食用。
  第四名:黑木耳
  每100 克黑木耳里含铁98 毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的宝宝不太合适。特别提示
  动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素,在购买时一定要选择放心的卖家。

 


 

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