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宝宝补钙别忘了晒太阳

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-07-15

宝宝补钙别忘了晒太阳。 1 维生素D和钙是一对好搭档 维生素D能促进钙的吸收,在没有维生素D的情况下,人体对钙的吸收就会大打折扣。因此,为了预防缺钙,单纯补钙效果差,还要及时补充维

宝宝补钙别忘了晒太阳。

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维生素D和钙是一对好搭档
 
维生素D能促进钙的吸收,在没有维生素D的情况下,人体对钙的吸收就会大打折扣。因此,为了预防缺钙,单纯补钙效果差,还要及时补充维生素D;而阳光是最好的维生素D“活化剂”,经常给宝宝晒太阳,对有效补钙、预防佝偻病至关重要。
我们知道,太阳光中有三种光线,即红外线、紫外线、可见光线。紫外线照到皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收,促进钙、磷代谢,对骨骼钙化起着重要作用。所以勤晒太阳对于婴幼儿而言,是一个极其重要而又经济的补钙良方。
另外,阳光中的紫外线还能够杀灭人体表面的细菌和病毒;红外线可透过皮肤到皮下组织起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。因此,到户外勤晒太阳、合理运动,可提高机体免疫力,从而能够预防多种疾病的发生。
 
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怎样正确给宝宝晒太阳
 
多带孩子晒太阳,对宝宝健康有好处。但晒太阳也是一门学问,要选择恰当的时间、方式和方法。一般情况下,新生儿可在室内阳台上晒太阳,待宝宝满月以后,就可以到户外晒太阳了。
 
1.选择适当的时间段
一般来说,时间以上午6时~10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4时~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
具体到四季,冬季以上午10时~11时为宜。可以先开窗,让宝宝有一个适应的过程,此时要注意避免对流风,然后在保暖的前提下,到户外晒太阳;春、秋季节一般在10时左右;夏季一般在9时~10时。需要强调的是,不管哪个季节,在中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
 
2.晒太阳的时长要循序渐进
每次晒太阳的时间长短随宝宝的年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时,晒后注意补水。
需要特别强调的是,照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
 
3.晒太阳时不要给宝宝穿得太多,应根据情况适当增减衣物
有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,这样晒太阳很难达到目的。
此外,晒太阳时最好穿红色衣服,因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色衣服。
 
4.注意照射部位,避免直射头部和眼睛
孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳时应避免阳光直射头部和眼睛。可以让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部;后脑勺、屁股、双手双脚最好晒到。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长时间。夏天切不可让孩子在太阳下暴晒,在树荫下就可以了。

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