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4岁宝宝饮食如何安排

来源:www.lxw6.com 编辑:靓秀网发表时间:2017-08-10

4岁宝宝饮食如何安排?相信这是很多宝妈宝爸非常关心的问题,小编整理了这篇4岁宝宝饮食如何安排的文章,希望能为由此烦恼的家长带来帮助!4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类

4岁宝宝饮食如何安排?相信这是很多宝妈宝爸非常关心的问题,小编整理了这篇4岁宝宝饮食如何安排的文章,希望能为由此烦恼的家长带来帮助!

4岁宝宝饮食如何安排

4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。

4~6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天,7~10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60~70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。

主食:以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

蔬菜水果:它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

蛋白质食物:每天喝2~3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。

以上为4岁宝宝饮食如何安排,希望对广大宝爸和宝妈照顾小宝贝有帮助,希望您的宝贝健康成长!

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